Entreprises
Vous souhaiteriez que vos salariés puissent profiter de séances de sport au sein de votre entreprise ? Je propose différents types de séances.
✔ mobilité
✔ remise en forme
✔ objectif sportif
Séances de sport
Pourquoi faire du sport en entreprise ?
Santé
Une meilleure santé passe par la pratique d’activité physique régulière, elle réduit également les douleurs et problèmes de santé liés à la sédentarité et/ou au manque de masse musculaire.
Productivité
La pratique d’activités sportives permet une oxygénation des muscles mais aussi du cerveau qui a un impact direct sur la concentration et les performances au travail.
Cohésion
C’est l’occasion de pratiquer une activité avec ses collègues afin de créer plus de lien entre les équipes.
Bien-être
Lorsque l’on se sent bien dans sa tête et son corps grâce au sport, on se sent également mieux dans sa vie de tous les jours et dans son entreprise.
coaching
Une solution
sur-mesure
Je propose différentes solutions en fonction des envies de vos collaborateurs et de leurs objectifs, mais aussi en fonction des installations au sein de votre entreprise.
- De façon hebdomadaire, le plus souvent sur la pause déjeuner, nous composons des groupes de 15 personnes maximum en fonction des objectifs de chacun : renforcement musculaire, mobilité, course à pied…
- Lors d’évènements exceptionnels au sein de votre entreprise : challenge sportif, réunion commerciale, etc…
Que ce soit en rendez-vous hebdomadaire sur la pause déjeuner, ou lors de challenges organisés par l’entreprise, le sport permet d’être plus productif au travail. En effet, une coupure sportive en milieu de journée permet de se changer les idées, s’aérer l’esprit et oxygéner son corps. C’est également le moyen idéal pour prendre soin de la santé de ses collaborateurs, créer de la cohésion et de l’esprit d’équipe au sein de votre entreprise.
Type de séances
ce que je propose
Voici une liste non exhaustive du type de séances que je propose, chaque séance est adaptée aux objectifs et conditions physiques de chacun.
Swiss-Ball
Exercices de renforcement musculaire avec un gros ballon appelé Swiss-ball. Les exercices permettent de muscler la ceinture abdominale ainsi que les membres inférieurs du corps. Il est également possible de travailler sur des assouplissements et étirements.
CAF (Cuisses, abdominaux et fessiers)
Exercices musculaires orientés sur les cuisses, abdominaux et fessiers.
Course à pied ou running
Entraînement type course à pieds, ouvert à tous les niveaux : du débutant ou coureur amateur. Les entraînements peuvent aller d’un travail d’inter mi-temps à un travail de côtes.
PPG (Préparation Physique Générale)
Exercices de renforcement musculaire orientés sur la course à pied afin de renforcer le corps (faible charge, poids du corps).
Cross training
Exercices de renforcement musculaire et cardio, exercices de type burpees, crunch, pompes, cordes lestées, etc…
Circuit training
Exercices de renforcement musculaire généraux et cardio sous forme de circuits en passant d’ateliers en ateliers.
Benjamin André
Coach sportif
Je mets mon expérience d’ancien sportif de haut niveau au service de vos objectifs pour des séances de coaching 100% personnalisées.
Après avoir pris contact et exploré les solutions adaptées à votre entreprise et vos collaborateurs, je crée un devis sur-mesure.
Prêt à faire entrer le sport dans votre entreprise ?
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